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作者：互联网
来源：互联网
Apple Watch的锻炼圆环是一种健身追踪功能，旨在帮助用户保持活跃和达到每天的锻炼目标。锻炼圆环分为三个部分：活动环、运动环和静息环。
1. 活动环：活动环追踪用户每天的活动量，包括站立时间、步数和活动时间。用户需要每天完成30分钟的活动时间，这可以是快走、跑步、骑自行车等有氧运动。
2. 运动环：运动环追踪用户每天的运动强度，以心率为基准。用户需要每天完成30分钟的运动强度，这可以是快走、跑步、骑自行车等有氧运动，需要让心率达到一定的水平。
3. 静息环：静息环追踪用户每天的静息时间，即不活动的时间。用户需要每天完成12小时的静息时间，这可以是睡眠、坐着工作或休息等。
通过完成这三个环，用户可以获得全天的锻炼数据和统计信息，以及每周的锻炼目标和成就奖励。这个功能可以帮助用户保持健康的生活方式，并激励他们更加积极地参与锻炼。
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