如果您的手机摄像头拍摄的照片或视频不清晰，您可以尝试以下方法来调整：
1. 清洁镜头：使用柔软的清洁布轻轻擦拭摄像头镜头，确保没有灰尘或指纹影响画质。
2. 调整对焦：打开相机应用程序，找到对焦按钮或触摸屏幕上的焦点区域，确保焦点准确。有些相机应用程序还提供手动对焦选项，您可以尝试手动调整对焦以获得更清晰的图像。
3. 调整曝光：在相机应用程序中，您可以找到曝光调整选项。如果照片或视频过暗或过亮，您可以尝试调整曝光来改善图像质量。
4. 禁用数字变焦：数字变焦通常会导致图像质量下降。尽量避免使用数字变焦，而是靠近拍摄对象或使用光学变焦（如果您的手机支持）来获得更清晰的图像。
5. 调整分辨率：有些相机应用程序允许您调整照片或视频的分辨率。如果您的摄像头设置为较低的分辨率，图像质量可能会受到影响。尝试将分辨率设置为较高的选项，以获得更清晰的图像。
6. 更新相机应用程序和系统：有时，更新相机应用程序和手机系统可以修复一些摄像头问题。确保您的手机上安装了最新版本的相机应用程序和系统更新。
如果您尝试了以上方法仍然无法解决问题，可能是由于摄像头硬件问题导致的。在这种情况下，建议您联系手机制造商或专业维修人员进行进一步的检查和修复。
