如果在退出Word时不小心点击了不保存，有两种情况需要考虑。
第一种情况是，在编辑文档后退出Word前，忘记保存文档的更改。这时，Word会自动提示是否保存更改，可以选择"是"进行保存，或选择"否"不保存。如果已经点了"否"不保存，可以尝试以下方法恢复更改：
1. 在Word打开界面，点击左上角的"文件"选项。
2. 在下拉菜单中选择"最近使用的文档"。会出现最近编辑的文档列表。
3. 找到需要恢复的文档，在文档右侧的菜单栏中，选择"恢复文档"。
4. Word会自动打开一个窗口，显示最近编辑的未保存文档的版本。
5. 选择需要恢复的版本，点击"打开"按钮。
6. 稍等片刻，Word会自动打开所选版本的文档，可以检查并保存所需的更改。
第二种情况是，在退出整个Office程序时不小心点击了不保存。这时，Office会自动关闭所有打开的文档，并且不保存任何更改。如果有需要恢复的内容，可以尝试以下方法：
1. 重新打开Word或其他Office程序。
2. 在打开界面，点击左下角的"文件"选项。
3. 在右侧的菜单栏中，选择"选项"。
4. 在"选项"窗口中，选择"高级"选项卡。
5. 在"文件"部分，找到"恢复不可靠的文件保存"，点击"恢复 Office 文件"按钮。
6. Office会自动搜索并尝试恢复之前未保存的文档和更改。
7. 如果有恢复的文档，会显示在"恢复"列表中，双击需要恢复的文档即可打开并保存所需的更改。
总之，无论哪种情况，及时操作非常重要。尽量养成良好的保存习惯，在退出前及时保存文档，避免因为不小心点击不保存而丢失重要的修改。
